Aklınızda Bulunsun

Konu 'Sağlık Dersi' bölümünde 13'Merve. tarafından paylaşıldı.

  1. 13'Merve.

    13'Merve. Üye

    Katılım:
    21 Şubat 2011
    Mesajlar:
    70
    Beğenileri:
    66
    Ödül Puanları:
    0

    ACI MARUL
    Eser element
    Potasyum
    Fosfor


    (Lactuca virosa)
    Yaşamsal önem taşıyan maddeler içerir.
    Yağ metabolizmasını düzenler.
    Felç riskine karşı korur.
    Yapraklarından ve kökünden yapılan çay: karaciğer, dalak ve
    böbreklerin faaliyetlerini düzenler.

    AHUDUDU
    C vit*****
    Potasyum
    Kalsiyum
    Demir
    Folikasit


    (Rubus Idaeus)
    Virüs ve bakterilere karşı korur
    Tümör oluşumunu engeller
    Kanı temizler,
    Vücutta biriken zehirli maddelerin atılmasını sağlar.
    Terletir ve İdrar söktürür.
    Kabızlığı giderir.
    Vücuda dinçlik verir.

    AVOKADO
    Doymamış yağ asidi
    B6 vit*****
    E vit*****
    Potasyum
    Glutathion


    (Persea americana)
    Kalp ve Kan dolaşımı için birebir.
    Kansere karşı koruyucu
    Glutathion süper bir hücre koruyucusudur, (en iyi antioksidanttır)
    Hücrelerin yaşlanmasını geciktirir.
    Protein bakımından zengindir.

    BEYAZ KIRMIZI LAHANA
    C vit*****
    B vit*****
    Kalsiyum



    Bağışıklık sistemini güçlendirir
    Stres semptomlarıyla savaşır.

    BEZELYE
    Protein
    Magnezyum



    Kolesterol düzeyini düşürüyor
    Bağırsak kanser riskini azaltıyor.

    BROKOLİ
    Magnezyum
    A Vit*****
    C vit*****
    Potasyum



    Kansere karşı korur
    Kasları güçlendirir.

    CEVİZ FISTIK FINDIK
    B vit*****
    E vit*****
    Çinko
    Demir



    Sakinleştirir
    Uyumayı sağlar
    Stresi azaltır.

    ÇİLEK
    C vit*****
    Kalsiyum
    Potasyum



    Bağışıklık sistemini güçlendirir
    Metabolizmayı harekete geçirir.

    DANA ETİ
    Demir
    Protein
    Potasyum



    Soğuk algınlığı
    Öksürük
    Gribe karşı iyileştirici

    DENİZ BİTKİLERİ
    Omega3 yağ asidi
    Pantothenik asit



    Kolesterol düzeyini düşürür
    Kalp krizi riskini azaltır.

    DOMATES
    Likopen
    Folikasit
    Tyrosin



    Likopen kansere karşı korur
    Folikasit hücre yapımını uyarır.
    Karaciğer hastalıklarına iyi gelir.
    ELMA
    Pektin
    Bioflanovoid
    C vit*****



    Kolesterol düzeyini düşürür
    Bağışıklık sistemini güçlendirir.

    ENGİNAR
    Cynarin
    B vit*****
    C vit*****



    Kan şekerine ve kalbi iyi gelir.
    Cynarin Karaciğer ve Safra kesesinde biriken nikotin, alkol ve yağın
    vücuttan atılımını sağlar.

    ERİK
    Potasyum
    Demir
    B vit*****



    Vücuttaki fazla suyun atılmasını sağlar enerji verir.

    ESMER BUĞDAY
    Lysin
    Lezithin



    Beyni ve sinirleri besler
    Öğrenmeyi güçlendirir.

    FASULYE
    Demir
    Kalsiyum
    B vit*****
    C vit*****
    Protein



    Kan ve hücre yapımına yardımcı oluyor.

    FRENK ÜZÜMÜ
    C vit*****
    Niasin
    Kalsiyum



    Sinir ve bağışıklık sisteminin güçlenmesini sağlıyor.

    GREYFURT
    Folikasit
    C vit*****



    Kan basıncını azaltır
    Kan yapımını artırır.

    HAVUÇ
    A Vit*****
    Selenyum



    Sperm üretimini sağlıyor
    Vücudu enfeksiyonlara karşı koruyor.

    ISPANAK
    A Vit*****
    Folikasit
    Magnezyum
    E vit*****
    Manganez



    Sinirleri güçlendiriyor.
    Özellikle hamilelikte tavsiye ediliyor.

    KABA ÖĞÜTÜLMÜŞ BUĞDAY
    B vit*****
    Demir
    Magnezyum



    Bacak kaslarındaki krampları yok ediyor.
    Uyku süresini azaltıyor.

    KABA ÖĞÜTÜLMÜŞ ÇAVDAR
    Magnezyum
    Karbonhidrat
    B vit*****



    Enerji sağlıyor
    Stresi azaltıyor.

    KAVUN
    Magnezyum
    Potasyum
    Kalsiyum



    Vücuttaki su düzeyini ayarlıyor
    İdrar oluşumunu artırıyor.

    KEFİR
    Laktik Asit



    laktik asit bakterileri Bağırsak enfeksiyonuna
    Kabızlığa ve gaza iyi geliyor.

    KEREVİZ
    Potasyum
    Sodyum
    Kalsiyum
    Magnezyum



    Kabızlık
    Mide ve Bağırsak sorunlarına karşı etkili.

    KIRILMAMIŞ PİRİNÇ
    Protein
    Potasyum
    Kalsiyum
    Magnezyum



    Mide yanması
    Gaza karşı etkili.
    Vücuttaki fazla suyu atıyor.

    KIRMIZI ÜZÜM
    Phyto-östrojen
    Potasyum
    Kalsiyum



    Yüksek tansiyona karşı iyi geliyor
    Trombozları önlüyor

    KİVİ
    C vit*****
    Karotionid
    Flavonoid



    Zayıflatıyor
    Bağışıklık sistemini güçlendiriyor.

    KUŞBURNU
    Likopen
    C vit*****
    E vit*****
    Demir



    Soğuk algınlığı ve
    Gribe karşı önleyici etkiye sahip.

    KÜMES HAYVANLARI
    Protein
    Potasyum
    Magnezyum
    B vit*****
    Çinko



    Baş ağrısı sorununa karşı etkili
    Stresten arındırıyor

    LAHANA TURŞUSU
    Laktik asit
    B12 vit*****



    Bakterileri ve Tümör oluşumunu önlüyor.

    LİMON
    C vit*****
    Glucarate



    Bağışıklık sistemini güçlendiriyor
    Mide kanserini önlüyor.

    MANGO
    A Vit*****
    B vit*****
    Çinko



    Cinsel enerjiyi yükseltiyor

    MANTAR
    Sodyum
    Potasyum
    Kalsiyum
    Magnezyum



    Kasları güçlendiriyor
    Saç ve tırnakları besliyor.

    MERCİMEK
    Çinko
    Aminoasit



    Yorgunluğu gideriyor strese karşı etkili

    MISIR
    Çinko
    Magnezyum
    B vit*****



    Stresle savaşıyor
    Bağırsak kanserini önlüyor.

    MUZ
    Potasyum
    B6 vit*****
    Serotonin
    Magnezyum



    Rahatlatıyor
    Uyumaya yardımcı oluyor.

    MÜRVER
    Potasyum
    B1 vit*****
    C vit*****



    Terleten ve öksürüğü azaltan etkiye sahip.
    Kabızlığa iyi geliyor.

    NAR
    C vit*****
    Demir
    Potasyum
    Alkaloit
    Glikozit



    İçerdiği bazı maddeler sayesinde kolesterol ve şekeri de dengeler
    Kalp sağlığını korur, kalbi kuvvetlendirir,
    Kanser hücrelerinin de gelişmesini engeller,
    Yeşil çaya nazaran üç kat daha güçlü antioksidan etkiye sahiptir,
    Meyve kabuğu alkaloit, tanen ve glikozitler içerir.
    İshali keser, (şerit) bağırsak kurtlarını düşürür, Kanlı ishal de de
    kullanılır,
    İdrar söktürücü, Kan yapıcı, Enerji verici ve Tansiyon düşürücü
    özelliği
    Meyve kabuğu ekstresinin; güçlü virüs ve mikrop öldürme özelliği, cilt
    üzerindeki enfeksiyon ve yaraları iyileştirici özelliği vardır,
    Meyve kabuğu tanelerinin antioksidan ve anti-tümör etkileri de
    bilinmektedir,

    PAPAYA
    Karotinoid
    Enzimler
    C vit*****



    Kalp hastalıklarını önlüyor
    Stresi azaltıyor

    PATATES
    Mineraller
    C vit*****
    Protein
    Potasyum



    Kansere karşı koruyucu
    Vücudu toksinlerden arındırıyor.

    PEYNİR
    Protein
    Sodyum
    Potasyum
    Kalsiyum



    Kemikleri güçlendiriyor
    Sinirleri koruyor.

    PEYNİR SUYU
    Sodyum
    Potasyum
    Kalsiyum
    Laktik asit



    Bakterileri Sindirim sistemi şikayetleri
    Mide yanmasına karşı iyi geliyor.

    PIRASA
    Allisin
    Çinko
    Manganez
    Selenyum



    Kan basıncını düşürüyor
    Kalbi ve damarları güçlendiriyor.

    PORTAKAL
    B vit*****
    C vit*****
    Potasyum
    Kalsiyum
    Selenyum



    Vücuttaki fazla suyun atılmasını sağlıyor.

    RAVENT
    Magnezyum
    Manganez
    Kalsiyum
    B vit*****



    Sağlıklı kemiklerin oluşumuna katkıda bulunuyor.

    REZENE
    C vit*****
    Uçucu yağlar
    Demir
    Potasyum
    Kalsiyum



    Öksürüğü önlüyor
    Vücuda oksijen alımını artırıyor.

    RİNGA BALIĞI
    Omega3 yağ asidi
    Sodyum
    Potasyum



    Damar sertliğini
    Yüksek tansiyonu önlüyor.

    SARIMSAK
    Quercetin
    Ajoene
    Allisin



    Kansere karşı bağışıklık sistemini güçlendiriyor.

    SHIITAKE MANTARI
    Lentinan
    D vit*****


    (Letinus edodes)
    Bağışıklık sistemini güçlendiriyor
    Kanser oluşumunu engelliyor.
    Kanı sulandırıcı,
    Kolesterol düşürücü,
    Tümör küçültücü,
    Cinsel gücü arttırıcı etkilere sahip.
    Lentinan maddesi Japonya'da anti kanserojen ilaç olarak tescil
    edilmiş.

    SİYAH TURP
    C vit*****
    Kalsiyum
    Potasyum
    Demir



    Bağışıklık sistemini
    Kan dolaşımını güçlendiriyor.

    SOM BALIĞI
    Omega3 yağ asidi
    D vit*****



    Kemikleri güçlendiriyor
    Meme kanseri riskini azaltıyor.

    SOYA
    Omega6 yağ asidi
    E vit*****
    Protein
    E vit*****



    Hücreleri koruyor
    Kanser riskini azaltıyor.

    SÜT
    Kalsiyum
    D Vit*****
    A Vit*****
    B2 vit*****



    Kemik oluşumunu teşvik ediyor
    Bağırsak kanserine karşı koruyor.

    TOFU
    Protein
    Potasyum
    Kalsiyum
    Magnezyum



    Metabolizmayı uyarıyor.
    Kemik yoğunluğu için önemli.

    TON BALIĞI
    Omega3 yağ asidi
    D vit*****
    Potasyum



    İyot Kolesterol düzeyini düşürüyor
    Sinir hücrelerini koruyor.

    USKUMRU
    Omega3 yağ asidi
    D Vit*****
    B6 Vit*****
    B12 vit*****



    İyot Kan basıncını düşürüyor
    Moral yükselten etkiye sahip

    YEŞİL-KIRMIZI BİBER
    Capsaicin
    A Vit*****
    C vit*****
    Çinko



    Baş ağrısı
    Migrene karşı koruyucu etkiye sahip

    YOĞURT
    Kalsiyum
    Riboflavin
    B12 vit*****



    Bağırsak kanserine karşı bağışıklık sistemini güçlendiriyor.

    YULAF
    Karbonhidrat
    Demir
    Magnezyum
    B vit*****



    Enerji sağlıyor
    Kas kramplarını önlüyor
    İdrar söktürüyor.

    ZEYTİNYAĞI
    Doymamış yağ asidi
    E vit*****



    Kötü huylu kolesterol düzeyini düşürüyor
    hücreleri koruyor

Sayfayı Paylaş