Egzersiz yapmak için 10 neden

Konu 'Sağlıklı Yaşam' bölümünde Moderatör Gül tarafından paylaşıldı.

  1. Moderatör Gül

    Moderatör Gül Özel Üye Özel Üye

    Katılım:
    3 Kasım 2009
    Mesajlar:
    2.216
    Beğenileri:
    973
    Ödül Puanları:
    0

    1- Kalp-damar sisteminin ve akciğerlerin kapasitesinin güçlenmesini sağlar.

    2- Kandaki iyi ve kötü (HDL/LDL) kolesterolü dengeler kalp-damar hastalıkları riskini azaltır.

    3- Kuvvetlenen kas kemik ve eklem yapısıyla birlikte özellikle kadınlarda ileri dönemde osteoporoz riskine karşı koruma sağlanmış olur.

    4- Kas dokusundaki artış ve yağ dokusundaki azalmayla birlikte aaaabolizma hızı artar ve yediklerinizi daha hızlı yakmaya başlarsınız.

    5- Kan şekeri düzene girer. İnsülin duyarlılığı olan bir kişinin yeterli egzersiz yapmaması diyabet oluşumuna neden olacaktır.

    6- Düzenli egzersize bağlı olarak vücut enerjisi artar yorgunluk hissi minimum seviyeye düşer.

    7- Kan basıncı dengelenir ve yüksek tansiyon riskleri en aza iner.

    8- Erken yaşlanma engellenir. Sağlıklı ve sıkı bir cilt tonu meydana gelir sarkmalar gecikir.

    9- Daha uzun ve kaliteli bir yaşam sağlar.

    10- Stres azalır ve kişinin kendini daha iyi hissetmesine neden olur daha pozitif bakış açısı gelişir.

Sayfayı Paylaş