gece geç yatan gençler bunalıma daha çok giriyor

Konu 'Psikolojik Danışma - Rehberlik' bölümünde Desert Rain.* tarafından paylaşıldı.

  1. Desert Rain.*

    Desert Rain.* Özel Üye Özel Üye

    Katılım:
    6 Mayıs 2010
    Mesajlar:
    3.421
    Beğenileri:
    2.918
    Ödül Puanları:
    0

    gece geç yatan gençler bunalıma daha çok giriyor

    Erken saatlerde uyumanın gençler üzerinde çok olumlu etkileri olduğu ortaya çıktı.

    New York'taki Columbia Üniversitesi Medical Center tarafından yapılan bir araştırmada, 12 ile 18 yaşları arasındaki gençlerden erken yatanların bunalım ve intihara girişmek başta olmak üzere kötü düşüncelerden daha uzak durduğu sonucuna varıldı.

    Araştırma sonuçlarına göre, gece yarısından sonra uyuyan gençlerde depresyon olma ihtimali, saat 10.00'da uyuyan gençlere oranla yüzde 24 daha fazla olurken, 15 bin 500 genç üzerinde yapılan söz konusu araştırma aynı zamanda günde 5 saat ve daha az uyuyan gençlerin bunalıma girme ihtimalinin de sekiz saat uyuyan gençlere oranla yüzde 71 daha yüksek olduğunu ortaya çıkardı.

    Araştırma konusu olan her 15 gençten 1'i bunalım sorunu yaşadığını söylerken, "yeterli uyku uyuduğunu" belirten gençlerin yüzde 65'inin ise bunalıma girmekten uzak olduğu kaydedildi. 12-18 yaşları arasındaki gençlerin depresyona girmelerinde en önemli etkenlerden birinin ebeveynleri olduğu belirtilirken, genç kızların ve anne-babalarının kendilerine önem vermediğini düşünen gençlerin bunalıma girme ihtimallerinin de diğerlerine oranla daha fazla olduğu ifade edildi.

    Duygusal olarak sağlıklı yaşamanın, düzenli egzersiz ve düzenli beslenmeyle birlikte yeterli uykuya da bağlı olduğunu vurgulayan uzmanlar, uyku yetersizliğinin gençlerin beyinlerinin duygusal tepki verme ihtimalini yükselttiğini ve bunun sonucu olarak da gençlerin karar verme, odaklanma ve hislerini kontrol etme yeteneklerinin olumsuz etkilendiğini açıklıyor.

    Uzmanlar, gençlerin duygusal ve fiziksel olarak sağlıklı bir hayat yaşamalarında ebeveynlerin önemli rolüne gönderme yaparken, anne-babaların çocuklarına ilgi göstermesinin de gençlerin sağlığı üzerinde etkisi olduğunu hatırlatıyor.
    SevdaLiM ve Dreamer* bunu beğendi.
  2. ~//ColourFul\\~

    ~//ColourFul\\~ Özel Üye Özel Üye

    Katılım:
    28 Nisan 2010
    Mesajlar:
    614
    Beğenileri:
    218
    Ödül Puanları:
    0
    Ciddi mi yaa??

    Evet , bunalımlarımın nedenini öğrenmiş oldum böylece :p
  3. Desert Rain.*

    Desert Rain.* Özel Üye Özel Üye

    Katılım:
    6 Mayıs 2010
    Mesajlar:
    3.421
    Beğenileri:
    2.918
    Ödül Puanları:
    0
    öyleymiş
    bunu daha önce okumuştum o günden beri erken yatıp erken kalkıyorum :p
  4. _melancholia_

    _melancholia_ Üye

    Katılım:
    21 Şubat 2009
    Mesajlar:
    1.052
    Beğenileri:
    352
    Ödül Puanları:
    0
    malesef ben gibilerin -üniversiteye hazırlananların- erken yatma gibi bir şansı yok :)
  5. SiyahGÜl

    SiyahGÜl Üye

    Katılım:
    20 Kasım 2010
    Mesajlar:
    39
    Beğenileri:
    32
    Ödül Puanları:
    19

    Üye Olmadan Linkleri Göremezsiniz. Üye Olmak için TIKLAYIN...

    Ciddi mi yaa??

    Evet , bunalımlarımın nedenini öğrenmiş oldum böylece :p
    Genişletmek için tıkla...
    aynen...:)
  • Dreamer*

    Dreamer* Özel Üye Özel Üye

    Katılım:
    13 Mayıs 2010
    Mesajlar:
    2.550
    Beğenileri:
    1.971
    Ödül Puanları:
    0
    İnsan uykusuz olunca dikkat dagınıklıgıda fazla oluyor, kendimden biliyorum ,)
  • Desert Rain.*

    Desert Rain.* Özel Üye Özel Üye

    Katılım:
    6 Mayıs 2010
    Mesajlar:
    3.421
    Beğenileri:
    2.918
    Ödül Puanları:
    0

    Üye Olmadan Linkleri Göremezsiniz. Üye Olmak için TIKLAYIN...

    İnsan uykusuz olunca dikkat dagınıklıgıda fazla oluyor, kendimden biliyorum ,)
    Genişletmek için tıkla...

    evet bu doğru :eek:
  • Lethe

    Lethe Özel Üye Özel Üye

    Katılım:
    12 Nisan 2010
    Mesajlar:
    8.551
    Beğenileri:
    8.201
    Ödül Puanları:
    113
    Gece ışığa maruz kalmak kilo da aldırıyormuş (:)

    Fiziksel ve ruhsal tüm sorunlarımın nedenini çözmüş oldum :D
  • elıfay

    elıfay Üye

    Katılım:
    21 Şubat 2010
    Mesajlar:
    97
    Beğenileri:
    54
    Ödül Puanları:
    0
    Vay be. İyi ki Sabah 6 gibi kalkıyorum-okul için- :D
  • Dreamer*

    Dreamer* Özel Üye Özel Üye

    Katılım:
    13 Mayıs 2010
    Mesajlar:
    2.550
    Beğenileri:
    1.971
    Ödül Puanları:
    0
    Benim problemim belli oldu. :D

    Bundan sonra gec yatmıcam. :D (:)
  • Sayfayı Paylaş