Karbonhidratın hayatımızdaki önemi

Konu 'Sağlık Dersi' bölümünde Lethe tarafından paylaşıldı.

  1. Lethe

    Lethe Özel Üye Özel Üye

    Katılım:
    12 Nisan 2010
    Mesajlar:
    8.551
    Beğenileri:
    8.201
    Ödül Puanları:
    113

    [​IMG]


    molekülü zincirleri bitkilerde enerjinin depolamış halidir ve bu bitkileri tükettiğinizde vücut tarafından karbonhidrata dönüşerek enerji sağlarlar.

    Kompleks karbonhidratlardan birisi de selülozdur. Selüloz[​IMG] bitkilere şeklini verir ve yenilebilir liflerin başında gelir.

    Kompleks karbonhidratlar açısından zengin olan besin maddeleri[​IMG] bakliyatlar, patates, mısır, tahıllar ve pirinçtir. Bezelye[​IMG] brokoli ve ıspanak gibi sebzeler de bol miktarda lif içerir.

    Kompleks karbonhidratlar beslenme düzeninin yarını oluşturmalıdır. %100 tahıllı ekmek veya makarna gibi besin maddelerini seçmeniz kompleks karbonhidrat alımı için önemlidir.

    Lif[​IMG] karbonhidratın hızlı yakılmasını engeller. Bu sayede kendinizi daha uzun süre tok hissedersiniz


    Dreamer* bunu beğendi.

Sayfayı Paylaş