Sindirim sistemini korumak için neler yapmalıyız?

Konu 'Fen Bilgisi 7. Sınıf' bölümünde küfella tarafından paylaşıldı.

  1. küfella

    küfella Üye

    Katılım:
    1 Mayıs 2009
    Mesajlar:
    54
    Beğenileri:
    74
    Ödül Puanları:
    0

    arkadaşlar sindirim sistemi sağlığını korumak için neler yapmalıyız?maddeler halinde yazarsanız sevinirim...bugün içerisinde bu sorunun cevabını bulmam lazım........
  2. babygirl->seda

    babygirl->seda Üye

    Katılım:
    1 Mart 2009
    Mesajlar:
    657
    Beğenileri:
    235
    Ödül Puanları:
    44
    Sindirim sistemimizin sağlığını korumak için öncelikle doğal gıdalarla beslenmeli ve katkı mad**** hazır yiyecek ve içecekleri mümkün olduğunca tüketmemeliyiz.
    -Posalı yiyecekleri bolca tüketmeli, elma, armur, şeftali, salatalık v.b. meyvelerin kabuğunu soymamalıyız.
    -Beyaz ekmek yerine kepekli ekmek tüketmeliyiz ama tükettiğimiz ekmeğin kepek oranı buğdaydaki doğal kepek oranıyla aynı olmalı, kepek fazla olursa barsaktaki demir emilimini azalttığı için kansızlığa yol açabilir uzun vadede.
    -Cola, link, tang gibi kimyasal maddeler içeren içecekler yerine kaynak suyu, meyva suyu, maden suyu, boza, şalgam suyu, ayran, meyan şerbeti v.b. içecekleri tüketmeliyiz.
    -Çayı yemekle birlikte veya yemekten hemen sonra değil en az 45 dk. sonra içmeliyiz. Böylece çayın demir emilimini azaltarak kansızlık yapma etkisini önlemiş oluruz.
    -Eti çok fazla tüketmemeli, sebzeye ağırlık vermeliyiz. Balık etine ağırlık vermeliyiz.
    -Yemeklerde margarin, vita gibi yapay ürünleri değil zeytinyağı, tereyağı, ayçiçek yağı gibi doğal yağları tercih etmeliyiz.
    küfella bunu beğendi.
  3. küfella

    küfella Üye

    Katılım:
    1 Mayıs 2009
    Mesajlar:
    54
    Beğenileri:
    74
    Ödül Puanları:
    0
    teşekkürler

Sayfayı Paylaş