Sporun önemi ve faydaları

Konu 'Beden Eğitimi Dersi' bölümünde ben deniz tarafından paylaşıldı.

  1. ben deniz

    ben deniz Üye

    Katılım:
    28 Şubat 2009
    Mesajlar:
    68
    Beğenileri:
    13
    Ödül Puanları:
    0

    sporun önemi ve faydalarını en kısa sürede bulursanız sevinirim...:shy:
    -_Ayshe_- bunu beğendi.
  2. DartanyaN#

    DartanyaN# Forumdan Uzaklaştırıldı

    Katılım:
    17 Aralık 2009
    Mesajlar:
    41
    Beğenileri:
    15
    Ödül Puanları:
    0
    SPORUN FAYDALARI YAŞA GÖRE DEĞİŞİYOR

    7’den 70’e herkesin sağlıklı yaşaması için gerekli olan spor, ruh sağlığı açısından yaş gruplarını farklı boyutta etkiliyor.

    Spor, çocuk ve gençlerde mutluluk, öfkeyi kontrol edebilme, saldırganlığı frenlemeye yardımcı oluyor. Erişkinlerin, dinç ve dinamik görünmelerini, seks yaşamlarının daha düzenli ve tatminkar olmasını sağlıyor. Yaşlılar, dinç yapıları ile toplum içinde sevilen kişiler oluyor.



    ALKOL VE SİGARADAN UZAK TUTUYOR

    Spor genç yaş gruplarında sorumluluk duygusunun yanı sıra, öfkeyi kontrol edebilme, saldırganlığı frenlemede sporun göz ardı edilemeyecek etkisi olduğunu, ayrıca dikkat dağınıklığının önüne geçtimesine destek olur. Spor yapan çocuklar, enerjilerini sporla boşalttıkları için dersin başına oturduklarında daha verimli çalışır ve boşa vakit geçirmezler. Yaşıtlarına göre daha az hastalıklara yakalanır ayrıca, daha çabuk iyileşir. Takım ruhuna sahip oldukları için de yalnızlık hissetmez ve kendilerini dinleyecek bol zamanları kalır. Gençlik döneminde de bu çağın dinamizmini sporla değerlendirdikleri için alkol ve sigaradan uzak kalırlar. Gençliğin aşırı heyecanını spora aktarmak, olaylara yaklaşımlarda daha serinkanlı olmayı sağlar. Aynı zamanda gençler için çok gerekli olan kendine güven duygusu ve ifade yeteneği artar. Yediklerine, içtiklerine ve uykularına dikkat ettikleri için de iyi beslenir.



    GÜNLÜK HAYATI DA OLUMLU YÖNDE ETKİLİYOR

    Spor yapan erişkinler, günlük hayatın stresini attıklarını ruh ve beden sağlığını daha uzun yıllar koruyabilirler . Spor, orta yaşta başlayan kalp ve tansiyon hastalıklarına yakalanma riskini azaltmakta, sigara ve alkolden uzaklaştırdığı için yaşlanmayı geciktirmektedir. Günlük hayatın monotonluğundan uzaklaşan orta yaşlılar, sıkıntı ve öfkelerini sporla attıkları için daha sağlıklı evlilikler yürütür ve gelecek nesillere örnek anne ve babalar olur. En önemlisi de dinç ve dinamik görünürler.


    UNUTKANLIĞIN İLACI

    Spor yaşlılar için sadece bedensel yetilerle sınırlı kalmaz, bu yaş grubundakiler için çok önemli olan ruh haline de etki eder. Spor yapan yaşlılar, bu yaş grubunda sık görülen depresyona daha az yakalanır, kendilerini yalnız ve mutsuz hissetmezler. Fiziksel kapasitelerini ileri yaşlara kadar muhafaza ettikleri için kemik erimesi, kalp damar hastalıklarına daha az yakalanırlar. Dinç yapıları ile toplum içinde sevilen kişiler haline geldikleri için, evredekilerin takdirini kazanırlar. Yaşlıların beyin aktivitelerini artıran spor, unutkanlıkları da azaltır.
    Spor her yaşta insanların hayatını kolaylaştıran, yaşamın niteliğini arttıran bir uğraştır. Spora başlama yaşı olmadığı gibi, bitiş yaşı da yoktur. Önemli olan uygun sporun seçilmesidir
    Alıntı
    -_Ayshe_- bunu beğendi.
  3. DartanyaN#

    DartanyaN# Forumdan Uzaklaştırıldı

    Katılım:
    17 Aralık 2009
    Mesajlar:
    41
    Beğenileri:
    15
    Ödül Puanları:
    0
    Sporun Önemi

    Spor, çocukların bedensel gelişiminde büyük öneme sahiptir.
    Spor bireyin;

    -Kas ve eklemlerini istenilen düzeyde kullanmasına yardımcı olur.

    -Beden dili,jest ve mimik kullanmalarına katkı sağlar.

    -Bireyin ihtiyacı olan uyaranları hareket calışmalarıyla merkezi sinir sistemine dogru bir şekilde iletir.

    -Yeni arkadaşlıklar kurma,toplumsal hayata adapte,grup içinde yer edinme ve sosyal çevreyi

    keşfetmede önemli rol oynar.

    -Eğlence,heyecan gibi duyguların oluşumuyla duygu dünyasına renk katar.

    -Sportif faaliyetlerde yer alan çocuklar yarışmayı,kazanma ve kaybetme duygularını tadarak farklı

    duygularla mutlu olmayı öğrenmeye başlarlar.

    -Spor yapan çocuklar edindikleri becerileri günlük hayata aktarma becerisini geliştiririler.

    -Spor,bireyin hayata bağlanmasına yardımcı olur.

    -Sportif aktivitelerde sergilenen performans kişilik gelişimlerine yardımcı olur ve toplum tarafından kabul

    görülmelerini sağlar.

    -Sportif aktiviteler;bireylerin yaşam kalitelerini yükseltmede rol oynar.

    Çocuklarla farkındalık kendi bedenini tanımakla başlar.Bu yüzden çocukların kaygan ve yumuşak

    zemin üzerinde yuvarlamasına,sürünmesine,uzanmasına fırsat vermek önemlidir.Çünkü bu sayede

    sosyal ve duygusal gelişimini hızlandırmak daha kolay olacaktır.
    -_Ayshe_- bunu beğendi.
  4. sevda_aliş

    sevda_aliş Üye

    Katılım:
    11 Ocak 2009
    Mesajlar:
    96
    Beğenileri:
    24
    Ödül Puanları:
    0
    1.Dolaşım ve solunum sisteminin kapasitesinde artışı sağlar. (Kardiovasküler dayanıklılık)
    Dolaşım-solunum sisteminin dayanıklılığı, belirli bir süre boyunca büyük kas aktivitelerinin yerine getirilmesi için destekte bulunma becerisidir. Sık sık işittiğimiz aerobik egzersizler �oksijenle yapılan, orta şiddetli yüklenme veren, uzun süre devam eden egzersizler� anl***** gelmektedir. Kalbimiz de bir kastır ve diğer tüm kaslar gibi bir egzersiz progr***** devam ederek, onun büyüklüğünü ve kuvvetini arttırabiliriz. Yapılan egzersiz sonucunda kalbimiz daha güçlü hale gelecek ve daha etkili bir organ olacaktır. Gelişmiş bir kalpte, her atımında daha fazla kan pompalayacağı için bir dakikada ki atım sayısı azalacaktır. Böylelikle artan kan akışı sayesinde kaslara daha fazla oksijen taşınacaktır. Tüm bunların sonunda yoğun bir aktivitenin sonunda görülen yorgunluk daha geç ortaya çıkacak ve yorgunluk sonrası toparlanma daha erken olacaktır.
    2.Kas kuvvetinin ve dayanıklılığının artışını sağlar.
    Kas dayanıklılığını arttırır, yorgunluğu hissetmeden, daha uzun süreli yoğun çalışmayı sağlar. Kemik yoğunluğunu arttırarak kemiklerin güçlenmesini sağlar.
    3.Esneklik yeteneğinin geliştirilmesini sağlar.
    İyi bir eklem hareketliliği sağlayarak kas yaralanmalarına ve ağrılarına karşı yüksek oranda direnç göstermeyi sağlar.
    4.Vücut Kompozisyonunun ideal duruma gelmesini sağlar.
    ◦Kilo vermeye yardımcı olur, kişinin doğasına göre vücut şeklinin ideal forma girmesine yardımcı olur.
    ◦Pek çok baş ağrısı çeşidinin giderilmesine yardımcı olur.
    ◦Sırt ağrılarını önler.
    ◦Sigarayı bırakmada yardımcıdır.
    ◦Daha kolay ve iyi uyumaya yardım eder.
    ◦Oksijen alım kapasitesini arttırır.
    ◦Dinlenme anındaki kalp atım sayısını, yani nabzı düşürür.
    ◦Denge ve koordinasyonu geliştirir.
    ◦Sağlıkla ilgili harcamalarda azalmaya yol açar.
    ◦Zihinsel sağlığa etki eder.
    ◦Stresle daha kolay ve etkili başa çıkmayı sağlar.
    ◦İnsanın kendine olan güvenini geliştirir.
    ◦İşte verimliliği arttırır.
    ◦Daha fazla enerji vererek, günlük yaşamın gereklerini daha kolay yerine getirmeye yardımcı olur.
    ◦Yeni insanlarla tanışmak ve yeni arkadaşlar edinmek için idealdir.
    ◦Yaşam kalitesini arttırır.
    -_Ayshe_- bunu beğendi.
  5. -_Ayshe_-

    -_Ayshe_- Üye

    Katılım:
    31 Aralık 2010
    Mesajlar:
    3
    Beğenileri:
    0
    Ödül Puanları:
    0
    ya bana sey lazım 99 tane sey varmS sporun faydalrı KompoSzyon hLnde vaR mı acaBa???????????
    LZm Lütffen Kısa zmnda cvpLa
  6. -_Ayshe_-

    -_Ayshe_- Üye

    Katılım:
    31 Aralık 2010
    Mesajlar:
    3
    Beğenileri:
    0
    Ödül Puanları:
    0
    bunun aynısı ama komposizyon halinde olanı var mı

Sayfayı Paylaş