Stres atmanın yolu :

Konu 'YGS - LYS Destek' bölümünde 2αн!_∂3 tarafından paylaşıldı.

  1. 2αн!_∂3

    2αн!_∂3 Özel Üye Özel Üye

    Katılım:
    8 Kasım 2007
    Mesajlar:
    1.350
    Beğenileri:
    454
    Ödül Puanları:
    36

    ZamanıPlanlamak
    Planlı yaşamak stresi bir ölçüde de olsa ortadan kaldırıyor.

    Müzik
    Armonik tonların yatıştırıcı etkisi yadsınamıyor. Tempo hızlandıkça kalp atışları hızlanıyor.

    Öğle Uykusu
    15-20 dakikalık öğle uykuları günün yorgunluğunu almaya yeterli olabiliyor.

    Yeşil
    Bu rengin insanı sakinleştirdiği ortaya konmuş durumdadır.

    Muz
    Yüksek oranda serotonin içeren muz, beyindeki mutluluk hormonları çözerek stresi azaltıyor.

    Balık Tutmak
    Bu işler sırasındaki sessiz bekleyişin haftalık yorgunluk ve streslere iyi geldiği gözlemleniyor.

    Çamur Banyosu
    Kan dolaşımını hızlandırmak kaydıyla stresten kurtarıyor.

    Ağlamak
    Gözyaşları vücuttaki toksinlerin atılmasına büyük ölçüde yardımcı oluyorlar.

    Dans Etmek
    Haftada üç kez dans eden insanlarda kalp krizi riski %64 oranında düşüyor.

    Güneş Banyosu
    On dakikadan uzun sürmemek kaydıyla kalbi ve dolaşım sistemini güçlendiriyor.

    Gülmek
    Kasları gevşetiyor.

    Hipnoz
    Uyku ile uyanıklık arasındaki bu özel durum, bilinçaltının sıkıntılarından kurtulmasını sağlıyor.

    Hayır Diyebilmek
    Sıkıntı çekmek yerine hayır demesini öğrenmek, stresleri bir hayli azaltıp engelliyor.

    Çikolata
    Özellikle beklenen stresler öncesinde sahneye çıkmak ya da toplum önünde konuşma yapmak gibi rahatlatıcı etki yaptığı biliniyor.
  2. (¯`•вєуαz мєℓєк•´¯)

    (¯`•вєуαz мєℓєк•´¯) Özel Üye Özel Üye

    Katılım:
    5 Mart 2008
    Mesajlar:
    1.270
    Beğenileri:
    310
    Ödül Puanları:
    36
    Yeşil
    Bu rengin insanı sakinleştirdiği ortaya konmuş durumdadır.

    bunu duymamıştım deniyim bakalım
  3. Persephone

    Persephone Özel Üye Özel Üye

    Katılım:
    25 Kasım 2008
    Mesajlar:
    1.543
    Beğenileri:
    492
    Ödül Puanları:
    83
    Öğle Uykusu
    15-20 dakikalık öğle uykuları günün yorgunluğunu almaya yeterli olabiliyor.

    benim öğle uykum en az 3 saat:D

Sayfayı Paylaş