Utangaçlığı Yenmenin Yolları

Konu 'Psikolojik Destek' bölümünde Toгgαи tarafından paylaşıldı.

Konu Durumu:
Mesaj gönderimine kapalı.
  1. Toгgαи

    Toгgαи Özel Üye Özel Üye

    Katılım:
    25 Ekim 2007
    Mesajlar:
    4.730
    Beğenileri:
    1.809
    Ödül Puanları:
    38

    UTANGAÇLIĞI YENMENİN YOLLARI

    Utangaç biri misiniz? Bir ortamda gözler sizin üzerinize çevrildiğinde, kalbiniz hızlı çarpıyor ya da soluğunuz daralıyorsa, psikolog Battler'ın tavsiyelerine bir göz atın...

    Araştırmalara göre, her geçen yıl özellikle kadınlar daha çok utangaçlık problemi yaşıyor. Tanımadığınız ya da yeni tanıştığınız insanlara karşı utangaç mısınız? Bu soruya cevabınız "Evet" ise, telaşa gerek yok. Çünkü siz tamamen normal birisiniz.

    Yüzünüz mü kızarıyor?

    Eğer yeni iş ortamında, ayağa kalkıp kendinizi tanıtmanız istendiğinde, yüzünüz kızarıyor, sesiniz titriyorsa, kalabalık önünde konuşmanızı gerektirecek durumlardan uzak durmaya çalışıyorsanız, maalesef utangaçsınız. Ancak "herkes konuşkan, girişken olmak zorunda değil" gerçeğini de aklınızdan çıkartmamanız gerekiyor.

    Kendinizi kontrol edin

    Ama utangaçlığınız yüzünden bazı fırsatları kaçırdığınızı düşünüyorsanız, davranışlarınızı kontrol altına almanın zamanı gelmiş demektir. "Daimi Mutluluk" adındaki projesi sayesinde, kadınların birçok problemini çözerek, mutlu bir yaşam sürmesini sağlayan ABD'li psikolog Artest Battler, utangaçlığın çözülemeyecek bir problem olmadığını belirtiyor.

    Nedenini araştırmak gerek

    ABD'de birçok bayan hastasının utangaçlık problemi yaşadığını belirten Battler, "Birlikte bu konuya yoğunlaşarak, her 100 utangaç hastamdan 85′inin bu sorununu çözmeyi başardık. Öncelikle utangaçlığın temelini bulmak gerekiyor. Bunu konuşarak başarıyoruz. Eğer siz de tavsiyelerime uyarsanız, eski utangaçlığınızdan büyük bir bölümünü attığınızı göreceksiniz" dedi. İşte Battler'ın tavsiyeleri:

    Gereksiz bazı düşüncelerden kurtulmalısınız

    Utangaçlıkla iç içe yaşamak zor bir duygudur. Çevredeki insanların gözünde utanılacak duruma, ***** durumuna düşme, onlar tarafından reddedilme ya da yetersiz görülme korkusu, sizi yıldırmasın. Utangaç kadın, daima kötü düşüncelerle kendisini daha zor durumda bırakır. Aşağıdaki düşüncelerden kurtulmaya bakın, çünkü bunlar size uygun değil.

    - Eyvah, biraz daha konuşursam, kendimi ***** durumuna düşüreceğim.
    - Ya burada bulunan herkes benim için "*****" derse.
    - Söyleyecek bir şey bulamazsam ne yapacağım.
    - Şu anda konuşursam mutlaka sesim tuhaf çıkacak.
    - Ya kendimi kontrol edemez de saçmalarsam.
    - Kızaracağım, titreyeceğim.
    - Kalbim fena halde çarpmaya başladı, ya aniden kalp krizi geçirirsem.
    - Çıldırabilirim.
    - Acaba çok tuhaf görünüyor muyum?
    - Şu ortamdan bir kaçabilsem.
    - Herkes beni izliyor.
    - Ne kadar sıkıcı olduğumu mu düşünüyorlar?

    Probleminizi bol bol konuşun

    Psikolog Battler, utangaçlıktan kurtulmanın ilk yolunun utangaçlık hakkında bol bol konuşmaktan geçtiğini belirtiyor. Eşinizle, dostunuzla utangaç olduğunuz konuları bol bol konuşun. Ancak bunların temelde, bu kadar büyütülecek problemler olmadığını unutmadan. Örneğin yeni bir ortamda bulunmak sizi utangaçlığa itiyorsa, korkmayın. Eşinizle veya sevdiklerinizle, yeni ortamlara girmeye gayret edin. Gerçekten isterseniz, utangaçlığı yenmeye başladınız demektir.

    Arkadaşınızdan yardım isteyin

    Eğer kendinizi insanlarla tanışamayacak kadar utangaç hissediyorsanız, daha konuşkan ve sosyal bir arkadaşınızdan bu konuda yardım istemeniz çok akıllıca olacaktır. Arkadaşınızın sizi yeni insanlarla tanıştırmasını sağlamalısınız. Ancak, sizin hakkınızda abartılı şeyler söylemesini değil, tam tersine sizin ifade edemediğiniz bazı önemli ve güzel özelliklerinizi söyleyerek işinizi birazcık kolaylaştırmasını söyleyin. Bunu dostlarınızdan kolaylıkla isteyebileceğinizi unutmayın.

    Farkınızı ortaya çıkartın

    Utangaç kadının ilk etapta karşı cinsin ilgisini çekmesi için biraz farklı olması gerekiyor. Kalabalığın içinde fark edilmenizi sağlayacak bir özelliğinizi öne çıkarın. Yoksa bunu yaratmak, sizin becerinize kalıyor. Farklı olduğunuzu hissettirdiğinizde utangaçlığınızı bir gizem perdesi arkasına bile saklamanız mümkün. Bu ilk bakışta biraz zor gözükebilir ancak siz artık utangaçlık probleminizden kurtulmak istiyorsunuz. Önünüze çıkan hiçbir olay sizi korkutmasın.

    Doğru hamleler yapın

    Kendinizi biriyle sohbet etme ile utangaçlığınız arasında sıkışmış durumda bulduğunuzda, karşınızdaki kişiye hemen bir soru yöneltin. Ancak dikkat edin soru, saçma olmasın. Hiç konuşmadan suratına bakmaktansa, sorduğunuz soru onun konuşmasını sağlayacak, böylece sohbet kesilmemiş olacaktır. Onun verdiği cevabın arkasından aynı soruya siz de kendi cevabınızı vererek, konuşmayı akıllı bir şekilde uzatabilirsiniz. Bunu kolaylıkla başarabilirsiniz. Çünkü bu imkânsız değil.

    ALINTI
  2. Moderatör Barış

    Moderatör Barış Süper Moderatör Yönetici Süper Moderatör

    Katılım:
    7 Eylül 2011
    Mesajlar:
    2.587
    Beğenileri:
    1.458
    Ödül Puanları:
    113
    Utanma duygusunu yok etmek bence iyi bir şey değil. Yani sınırı korumak lazım, aşırısı kötü ama fazla da yok etmemek gerek. Zira haya(utanma) imandan gelir..
  3. Toгgαи

    Toгgαи Özel Üye Özel Üye

    Katılım:
    25 Ekim 2007
    Mesajlar:
    4.730
    Beğenileri:
    1.809
    Ödül Puanları:
    38

    Üye Olmadan Linkleri Göremezsiniz. Üye Olmak için TIKLAYIN...

    Utanma duygusunu yok etmek bence iyi bir şey değil. Yani sınırı korumak lazım, aşırısı kötü ama fazla da yok etmemek gerek. Zira haya(utanma) imandan gelir..
    Genişletmek için tıkla...
    Haklısın. İnsanda biraz utanma duygusu olmalı tabi.. aşırı olanlar için yazılmış bir yazı olsa gerek ki bazı insanlarda hastalık derecesinde.. :)
  • ceylan gözlüm

    ceylan gözlüm Üye

    Katılım:
    20 Eylül 2012
    Mesajlar:
    4
    Beğenileri:
    1
    Ödül Puanları:
    0
    bence hiç bişey
  • tumblr_

    tumblr_ Üye

    Katılım:
    17 Eylül 2011
    Mesajlar:
    197
    Beğenileri:
    158
    Ödül Puanları:
    0
    Çaresi yok bu meredin. Alışacaksın sadece.
  • Konu Durumu:
    Mesaj gönderimine kapalı.

    Sayfayı Paylaş