Utangaçlığınızı yenin!

Konu 'Psikoloji' bölümünde Moderatör Gül tarafından paylaşıldı.

  1. Moderatör Gül

    Moderatör Gül Özel Üye Özel Üye

    Katılım:
    3 Kasım 2009
    Mesajlar:
    2.216
    Beğenileri:
    973
    Ödül Puanları:
    0

    [​IMG]

    Yeni biriyle tanıştığınızda konuşmaya çekiniyor, toplum içinde söz almaya cesaret edemiyor musunuz? Telaş etmeyin! Utangaç olmak gayet normaldir ve üstesinden gelinebilir.

    Olumsuz düşünceleri silin

    Kendinizi zor durumda hissettiğiniz anda içinizi olumsuzluk kaplıyor. “Hiçbir zaman başaramayacağım”, “ Söylediklerimle ilgilenmeyecekler bile”, “Ya dalga geçerlerse?" gibi kafanızı kaplayan düşünceler, eleştirilme, dalga geçilme veya başarısızlık korkusu sizi engelliyor.
    Bütün bu düşünceleri iyice inceleyin ve objektif bir şekilde gözden geçirin. Gerçekten bütün gözlerin sizin üstünüzde olduğuna ve herkesin en ufak hatanızı beklediğine mi inanıyorsunuz?
    Gerçekçi olun, dünyanın merkezi değilsiniz.

    Sakin olun

    Terlemeler, kızarmalar, titremeler… Gözünüzü korkutan bir durumla karşı karşıya kaldığınızda duygularınız sizi ele geçiriyor ve tüm kontrolünüzü kaybediyorsunuz. Buna bir son verin! Rahatlayın, sakince nefes alın ve üzerinizdeki baskıyı uzaklaştıracak bir şeyler düşünün.

    Kendinizi sevmeyi öğrenin

    Utangaçlık özgüven eksikliğinden kaynaklanır. Başkalarının önünde kendinizi ifade etmeye çekiniyorsunuz çünkü kendinizi boş, sıkıcı, vb. buluyor olabilirsiniz. Yani, bu demek oluyor ki kendinizi yeterince sevmiyorsunuz. Kendinize olan bakış açınızı değiştirirseniz, kendinize güvenmeye de başlayabilirsiniz. Güçlü olduğunuz yönlerinizi sıralayın, ve aklınızdan hiç çıkarmayın.

    Korkularınızın üzerine gidin

    Unutmayın, deneye deneye üstesinden geleceksiniz. Küçük adımlarla ilerleyin. Mesela, iş yerinizde tanımadığınız birinin yanından geçerken ayaklarınıza bakmak yerine gülümsemekten başlayabilirsiniz.

    Gerekiyorsa yardım alın

    Eğer bu basit tavsiyeler yeterli olmuyorsa bir uzmana başvurun. Size kişisel gelişim uzmanlarını öneririz.
    Özlem bunu beğendi.
  2. Adenozin

    Adenozin Üye

    Katılım:
    4 Ekim 2011
    Mesajlar:
    960
    Beğenileri:
    276
    Ödül Puanları:
    64
    Teşekkürler. (Şifreni aldın hemen paylaşıma başladın. :D)
  3. Özlem

    Özlem Bu ülke sizi de unuttu(!) - SOMA Özel Üye

    Katılım:
    15 Ekim 2009
    Mesajlar:
    4.040
    Beğenileri:
    3.106
    Ödül Puanları:
    113
    Yer:
    Konya

    Üye Olmadan Linkleri Göremezsiniz. Üye Olmak için TIKLAYIN...

    Teşekkürler. (Şifreni aldın hemen paylaşıma başladın. :D)
    Genişletmek için tıkla...
    Bu meleğimin farkı * :)
    Moderatör Gül bunu beğendi.

Sayfayı Paylaş